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ダイエットの悩み

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NO.114310	短期間で痩せたい
･なつみさん(女性/17歳) 2010/01/30 10:23:28	今から2ヶ月ぐらいで 6キロ落したいんですが‥ ｵｽｽﾒの運動方法を教えて下さい食事の方ゎ間食なしで豆腐ダイエットをしてますほんとに短期間で痩せたいのでツラい事苦しい事なんでもしょうと思います!! よかったらお願いします!!

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NO.564661 ･なつみさん(女性/17歳) 2010/02/04 11:49:32	ゆきだるまさん最強の釣り師さんありがとうございます♪ やっぱり短期間で落すのでわなくて徐々に落す方がいんですね♪ l番鍛えたい所ゎお腹周りです(´･ω･｀) たるんでブヨブヨ状態‥ あと背中も鍛えたいですゆきだるまさんよかったら教えて下さい♪

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NO.563648 ･最強の釣り師さん(男性/5歳) 2010/02/01 16:13:46	毎日５キロ走る

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NO.562995
･ゆきだるまさん(女性/20歳)
2010/01/30 22:57:56

スポーツインストラクターをしています?
短期間で痩せると肉割れとかするし、痩せてもあんまり綺麗になりませんよ?
食事ダイエットしつつ、運動しつつ、って感じで徐々に痩せることをおすすめします?

筋トレで必要なのは筋肉を休ませること。
２日筋トレしたら１日休む?そうすることで効果アップです?あと、筋肉痛の時に筋トレは効果がないので、筋肉痛を治すことに専念してください?
痩せたい部分によって筋トレの仕方はいろいろあるので?痩せたい部分を教えていただけたら、それにあった筋トレを紹介します?

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NO.562925 ･なつみさん(女性/17歳) 2010/01/30 19:49:44	幸村さんみおさんありがとうございます♪ 短期間で痩せるのわいけないですよね‥ 徐々に落したいんですが何しても全然痩せなくてすごく困ってるんです(;_;) ウォーキングもいいですねでもなるべく家で出来る筋トレとかありませんか？図々しくてすみません!!!

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NO.562903 ･みおさん(女性/21歳) 2010/01/30 18:33:04	水を差すようで悪いですが、短期間で痩せるとリバウンドするのでオススメしません。私も豆腐ダイエットで割とやせました☆

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NO.562897 ･幸村さん(男性/43歳) 2010/01/30 18:22:41	休みの日に朝から晩まで歩きます。脂肪燃焼効果の高い飲み物を飲みながら。これを4週間続けてみてください。 3キロは固いと思います。

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