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TOP > ダイエットの悩み > 短期間で痩せるなにかいい方法ないですか…？

ダイエットの悩み

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NO.113342 短期間で痩せるなにかいい方法ないですか…？
･紗香さん(女性/18歳)
2010/01/18 17:47:13
以前ストレスから体重が６キロおちたんですけど、今そのリバウンドがきて一気に10キロ太ってしまいました…
間食がひどく、どれだけ食べてもお腹がいっぱいにならないんです
これからダイエットするからもう間食ができないって思うと無性に不安になってチョコレートが食べたくなって食べてしまいます…
しかもその量が日に日に増えてしまいます。意志が弱い自分がほんとに嫌です…

今運動はしているんですがなにかいい方法はないでしょうか？
切実です…

投稿を締め切りました。




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NO.558559
･あこさん(女性/28歳)
2010/01/19 00:07:53
 私もダイエット中です！甘いものの誘惑って強烈ですよね〜(笑)
私も適度な運動とキッチリ３食たべて、時には間食もしてますが、今のところ順調に落ちてますよ！
私の場合、間食してはいけない！って思う事が、余計ストレスになってたので、甘いものが食べたい時は無理せず食べてます(笑)
但し、チョコレートやケーキのような、脂肪分のあるものじゃなく、かんてんやゼリーといった、低カロリーのものを食べるようにしてます。

あと、聞いた事があるのは、ご飯を食べる時は早食いNG！なるべく噛む！すると、満腹感が得られるとか!(b^ー°)

ダイエットは、焦ってやると、体調も崩すし、お肌にも悪影響ですよ！
お互い、キレイに痩せましょう！

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NO.558558
･といぷぅさん(女性/24歳)
2010/01/19 00:06:53
 間食も含めてカロリーを計算すればいいと思います。
間食するものをカロリーがほとんどないものにするとか。
無理に禁止するとストレスがたまってよくないですよ。

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NO.558461
･BLACKさん(男性/38歳)
2010/01/18 22:15:53
 体重制のスポーツをやってました。

試合前とかに何か食べたくなった時に、氷を食べて耐えていました。

ただし、胃が弱っている時にやるとお腹を壊すことがあるので要注意で。

あと、普段からカロリー計算して、コントロールすることと水を多く取ることをオススメします。

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NO.558453
･紗香さん(女性/18歳)
2010/01/18 22:03:46
コメントありがとうございます!
やっぱり短期間だとリバウンドしやすいですよね(T_T)
三色バランスよく食べて運動するだけでも痩せるらしいんですが、間食押さえられないのでどうすればいいでしょうか…？

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NO.558342
･といぷぅさん(女性/24歳)
2010/01/18 19:08:57
 短期間で痩せようとすると激しくリバウンドしますよ。
それならカロリー計算して正しく食べて地道に運動したほうが綺麗に痩せれます。
私が高校生のころは国立病院ダイエットとか流行りましたよ。
病院でダイエット指導してくれるとこもありますよ。全国版なのかわかりませんが私の地元の大学病院は本出したりしてたので綺麗に痩せたいなら自己流とかはやめたほうがいいと思います。





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