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妊娠の悩み

投稿情報 内容
NO.112719 妊娠中の栄養管理
･みーさん(女性/19歳)
2010/01/11 02:48:42
 先日赤ちゃんを授かったことが確認できました☆そこで妊娠、出産経験の方に教えていただきたいのですが栄養管理で気を付けたことはありますか？サプリメントなど、心がけて摂取していたもの等あればぜひ教えてくださぃ。また、お腹まだ大きくはないですが、下着や服装など、選ぶポイント等あればこちらも教えて下さい。よろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.555731
･莉子★★★さん(女性/23歳)
2010/01/11 18:50:21
 食事だと、カップラーメンなどのインスタントやお酒、煙草を控える事と、マヨネーズや唐辛子などの高カロリーも控える、油っこいもの甘いものも控える、事でしょうか…
でも、妊娠中ってどうしてもこれ食べたい!ってものがあり…＾＾；
多量摂取しなければ、食べてました(苦笑
後期になれば、お腹が大きくなると思うので小分けにして食べるといいと思いますよ
つわりが苦しくなったら、無理しないでくださいね
寒いので、お腹だけは冷やさないように＾＾

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NO.555601
･とんでもナースさん(女性/24歳)
2010/01/11 11:57:59
 妊娠中の下着や服装ですが、基本的にはどんな服装でもかまいませんが、全体にゆったりした服装が良いと思います。子宮の圧迫によって血液の流れが悪くなりがちなので、ゴムのきつい下着はダメですよ。

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NO.555546
･匿名さん(女性/26歳)
2010/01/11 07:23:20
 妊娠おめでとうございます(^o^)

食事は和食中心に栄養のバランスよく３食で薄味を心掛ける。
飲み物はカフェインをとらないように、麦茶系が良いと思います。(緑茶や烏龍茶はカフェインが入ってます)

サプリメントは、葉酸や鉄分が入ったものをおすすめします。マタニティ用のが売ってます☆
葉酸や鉄分は食事からも積極的にとってくださいね。

下着は締め付けないものの方が良いですよ(^-^)

あとはストレスを極力感じないようにリラックスして、絶対に体を、特にお腹や足を冷やさないようにしてください。

産婦人科で健診の時などに、わからないことがあればどんどん聞いた方が良いです(^^)

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NO.555540
･真理さん(女性/23歳)
2010/01/11 06:51:12
 ひとまず、午前３時近くまで起きてないできちんと寝るようにしてください。





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