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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.112273 筋肉質ってやせにくいの
･にんにんさん(女性/31歳)
2010/01/05 23:19:37
 私 身長１５９ 体重６８キロ なんです。大食いで 食事減らすのができない 継続できない 運動は好きです。筋肉質なんですが 筋肉質はやせにくいとききました。私にあったダイエット誰か教えて下さい。

投稿を締め切りました。




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NO.553736
･にんにんさん(女性/31歳)
2010/01/07 05:09:58
 皆さんありがとうございます。食生活改善 運動とりいれてみますね！又一昨日 あの日に帰りたいで 常盤さんをはじめ 他の人のダイエットをみて 又やる気でました。頑張ってみます。

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NO.553325
･らまさん(男性/20歳)
2010/01/06 07:22:13
 イチロさんと同感です。

自分も毎日筋トレして、それなりに筋肉ついているので、食べすぎたとしても体重増えませんよ。

もともと筋肉があるなら、食事内容を変えれば割とすぐに減ると思います。

あと運動好きなら、有酸素運動を積極的にして下さい。

あまり高い目標は立てずに、一ヶ月に２?程度ずつ減らすといいです。

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NO.553242
･イチロさん(男性/29歳)
2010/01/06 01:16:45
 筋肉質のほうが代謝が多いので確実に痩せやすいとおもいます。太りづらいともいえます。
筋肉の比重は重たいですが体重と身長からみれば筋肉質って問題では無い気がしますが…
量を減らすのがいいとおもいますが食べる量を変えずに運動量を増やして炭水化物を減らす。そのぶん野菜とたんぱく質を食べるだけでもかなり身体引き締まると思います





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