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TOP > ダイエットの悩み > 間食がやめられない

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.111885 間食がやめられない
･JAMさん(女性/18歳)
2009/12/31 01:55:38
 間食…とくに夜中に
凄くお腹が空いてきて，

たまらなくなって
お菓子やパンなどを
食べてしまいます。

このままではやばいと
分かってはいるんですが
やめられません↓↓
自分の意思の弱さに
嫌気がさします。。。

なんとかしてやめる
方法はないでしょうか？

どなたかアドバイス
お願いしますm(__)m

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.560839
･かなさん(女性/26歳)
2010/01/24 22:07:32
 一気に間食やめたらお腹空くので、ちょっとずつ減らせばいいと思います。あと夜ご飯が早いから夜中にお腹が減るんではないでしょうか？ゆっくりと、沢山噛んで食べると食べた感があって少しは満足出来るかもしれません！

投稿情報 内容
NO.552161
･JAMさん(女性/18歳)
2010/01/02 06:31:11
 皆様ご返信ありがとうございます！m(__)m

そうです母上はのんびり屋でご飯が遅い事は気にしてなさそうです…(T_T)
食べてすぐ寝る事はあまりないです。

3食きちんと食べる日はかなり少ないです；
たいてい，朝食べず→昼食多め→間食→遅い晩御飯→夜中に夜食…
書いてみると食生活がめちゃくちゃです(;_;)
間食の大きい原因かもしれません；

好きな人や憧れの人を思って間食をやめられるなんて凄いです！
私は，間食して，その後に好きな人を思い浮かべたり自己嫌悪に陥った時，吐いたり普段しない量の運動をします…が，たまにそんな事をしてみてもあんまり意味がなさそう(痩せない)です；

ｶﾞﾑとか低ｶﾛﾘｰのｽｰﾌﾟとか，良さそうですね！次から夜中に何か食べたくなったらそういう物にしようと思います☆
とても参考になりました！
思ってた以上に改善点があることに気付きました；
まず3食きちんと食べるように頑張ろうと思います★

皆様本当にたくさんアドバイスありがとうございました(._.)！

文をまとめる力が無いもので，毎回長文ですみませんm(__)m

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NO.551712
･シリウスさん(女性/26歳)
2009/12/31 12:58:45
 ギャル曽根を見て食べた気持ちになるとか、私は、そうしてますよ。
食後、すぐに歯を磨いてしまうとかですね。

どうしても、食べたくなってしまったときは、マグカップなどに・・・
熱湯を入れてとろろ・小口切りにしたネギなどを入れても良いんじゃないでしょうかね。そこに醤油・ごま油など数滴たらしてなどです。入れすぎは禁物です。

ただ、私はお正月は別です。必要以上に結構、食べてしまいますね。
今日、大きなお餅が届きます。あ〜お腹減ってきたｗｗｗ

最近太ってきた、ヤバイ^^：

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NO.551677
･優貴さん(女性/17歳)
2009/12/31 10:22:19
 スープを飲むとか。
高カロリーのものはダメなんでしょうけど。

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NO.551669
･ナラクさん(女性/28歳)
2009/12/31 09:43:49
 ガムとか噛んだら良いですよ。
多少空腹感はなくなるかと

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NO.551646
･むーさん(男性/21歳)
2009/12/31 08:03:48
 わかるわ…
母上のごはんの支度が遅いんだよね…
僕んチもそうでした…笑


2時間くらいでお腹空くのは消化がいいんだ♪


夜中にモノ食べてからすぐ寝ちゃうのかな？

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NO.551617
･紗癒さん(女性/18歳)
2009/12/31 02:58:59
 あたしわ間食したいなって
思った時わスキな人を
思い浮かべたり
憧れのモデルの子を見たり
して食欲を抑えてます。

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NO.551612
･莉子★★★さん(女性/23歳)
2009/12/31 02:28:42
 きちんと3食、食べていますか?
よく噛む事で、満腹感があると思います
晩ごはんが22時って気になります
何か訳ありですか?

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NO.551608
･JAMさん(女性/18歳)
2009/12/31 02:06:42
 ご返信ありがとうございます。
それを言われるとそうなんですよね＾＾；

でも…(；_；)
ちょうど寝ようとする頃に
究極にお腹が空いてきて
寝られなくなって
何かしら食べてしまいます。

家の晩ご飯は22時頃なのですが
そのときいっぱい食べても，
24時にはもうお腹が空いてます；；

投稿情報 内容
NO.551605
･むーさん(男性/21歳)
2009/12/31 01:58:36
 お腹が好かないように早く寝るんだぁぁぁあ〜〜!!!!!!!!!!





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