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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.111827 今日から
･ナラクさん(女性/28歳)
2009/12/30 13:37:14
 今日からダイエットをします。
運動は足あげ、腹筋、足パカパカ(何ていうか分かりません)踏み台のり降り
食事制限です。
この他に何かアドバイスはありますか？
身長149、体重46の下半身デブです。

投稿を締め切りました。




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NO.551452
･ナラクさん(女性/28歳)
2009/12/30 18:01:06
 ペンギンさん有り難うございます。

色々有り難うございます。頑張ってみます( ^ω^ )

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NO.551431
･ぺんぎんさん(男性/30歳)
2009/12/30 16:21:00
 腹筋は勢いつけてガツガツやりがちだけど、ゆっくり状態おこして、ひねりも加えてみて。結構きついよ。
参考になるかわからないけど、知り合いのモデルさんなんかは、お菓子ほとんど食べないよ。
食べるとしたらノンシュガーののど飴かガム。
極たまに自分へのご褒美だとか言ってケーキ食べるくらい。
ストレス蓄めない程度にね。
頑張ってね。

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NO.551424
･ナラクさん(女性/28歳)
2009/12/30 15:31:11
 ペンギンさん有り難うございます。
平均だと言われたんですがお腹周や足の無駄肉があり引き締まりがないんです。夏までにはどうにか引き締まりのある身体にしたいんで、時間をかけて徐々に痩せていく予定です。

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NO.551423
･ぺんぎんさん(男性/30歳)
2009/12/30 15:03:52
 身長と体重だけみたら普通だよ。
むしろ後２キロくらい増えてもいいくらい。
ウォーキングかジョギングもしてみて。
一時間以上を半年とか一年続ける。
過度の食事制限するとだいたいリバウンドするよ。
長期間かけて継続するのが重要だよ。
成功して別人になった人、実際何人か見たことあるよ。





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