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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.111187 体力について
･山さん(男性/17歳)
2009/12/20 16:48:25
 僕は体力が全然ありません

体力をつけたいです！
１番効果的な体力のつけかた教えてください！
お願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.549363
･山さん(男性/17歳)
2009/12/22 17:02:47
 ありがとうございます！

毎日実践します！

投稿情報 内容
NO.548826
･莉子★★★さん(女性/23歳)
2009/12/20 18:10:17
 朝、早く起きる事
いきなりランニングはきついでしょうから、ウォーキングをする事
（家周辺を散歩するでもok）

朝ご飯をきちんと食べる
学校や遊びに行く時
階段を使う
（エスカレーターやエレベーターには乗らない）
すぐには、効果は表れませんけど
身体をならしながら、体力つけましょう
いきなり運動選手みたいにハードな運動してたら、バテてしまいます
上記に書いてある事は、足腰を強くする事なので
まずは、足腰を強くし
次に体力維持、という風にしていけば体力がつくと思います
ある程度の筋力もつけたいなら、スポーツクラブ（ジム）に行くといいと思いますよ





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