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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.110249 堅い脂肪
･みなみさん(女性/18歳)
2009/12/06 14:32:32

私は昔､入院していた事があります。
無事退院出来たのですが
病院ではあまり食べなかったので
普通の食事に変わってから太ってしまいました。

今まで沢山のスポーツを習っていて
入院する前はとても痩せていたので
また運動を再開すれば元に戻るだろうと思ってました。

ですが､その思いとは逆に
どんどん太ってしまいました。

また､足などについた脂肪はとても堅いのです。
運動部の友人には筋肉だよと言われます。
お腹もポッコリしてますが､こちらも他人と比べると堅いです。
柔らかいのは二の腕ぐらいかと…。



私ももうすぐで高校を卒業するので
痩せてお洒落を楽しみたいです。

ですが､寮に入っていて
食事を工夫するなど
外に運動しに行くなどが出来ません。

また､走る行為は好きなのですが
さらに足が堅く太くなるのでは､と正直怖いです。

何か良いダイエット法はないでしょうか？
効果的な室内で出来る運動など…
何でもいいので教えて頂けませんか？


また､この堅い脂肪はどうしたらいいのかご存知の方いらっしゃいませんか？


本当に痩せたいんです。
どんなキツい運動でも出来ます。

宜しくお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.544524
･まめさん(女性/20歳)
2009/12/06 20:45:25
 全身浴して、体を温める。
マッサージして、堅い筋肉をほぐす。
走るとかではなく、早歩きをする。
歩き方を意識して、姿勢よくして、モデルウォークする。
骨盤矯正の運動をする。
食べるもので、油っぽいものの摂取を控える。油っぽいものを食べてしまう時は一緒に烏龍茶を飲んで油を分解させる。
最低でも寝る前までには、夕飯を食べ終えておく。
甘いものは食べない。


こんなところでしょうか？

投稿情報 内容
NO.544450
･しんさん(男性/25歳)
2009/12/06 16:00:53
 消費カロリー＞摂取カロリーであれば痩せるとは思いますが…





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