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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.109862 痩せたいです
･ちびママさん(女性/30歳)
2009/11/29 21:57:53
 前にテレビで、朝沢山食べて夜は少なくする、とかっていうのをやってました。でも私が低血圧のせいか、朝は食欲がありません↓↓夜も食べたり食べなかったり。ビールとかのアルコールは飲まないので、ビールっ腹ではないですが・・・。
あと、妊娠でお腹の皮が痩せてもタルンタルンしてます↓↓せめて3キロ程痩せたいのですが。いつも21時くらいには子供が寝るので、ジョギングとかしたら効果はあるんでしょうか？？一応朝は食べるようにしているんですが、テレビでやってたような、ガッツリ食べるってのが出来なくて。効果的なダイエット法とかあったらお願いします！会社の制服がキツくなってきてしまって困ってます☆

投稿を締め切りました。




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NO.542918
･マルコさん(女性/35歳)
2009/12/01 08:39:48
 半身欲に付け加えると、温度を４２度位にして二十分入ると、(少し熱い目ですが?)７２０カロリーが、消費されますよ?
お腹だけなら、足を肩幅に広げ手を腰に起きます。
膝を曲げ(太股が少しキツイ位)て腰を前後、左右に
次に上半身は真っ直ぐにしたまま、肛門を締めながら回します

試してみて下さい

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NO.542698
･千紗さん(女性/26歳)
2009/11/30 17:11:06
 半身浴は、肩にタオルをかけて入ると肩があまり冷えませんよ。

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NO.542668
･匿名さん(女性/28歳)
2009/11/30 14:09:08
 発芽玄米で有機野菜の和食を基本に、白砂糖と油を減らして下さい。甘味が欲しいときは、黒砂糖やメープルシロップなどを。
豚肉、牛肉は体内で腐りやすく、日本人の体質には合いません。なので、たんぱく質をとるには大豆製品、小魚で十分です。
こうした食生活を続ければ、必ず痩せますよ。

投稿情報 内容
NO.542518
･ちびママさん(女性/30歳)
2009/11/30 00:24:47
 らまさん、またまたありがとうございます！
ちゃんと解説して下さりありがとうございます！

聞けば納得というか、なるほど〜！という感じです。半身浴を熱めにするとこでしたよ☆うちのお風呂は追いだき機能なんかないのでぬるくなるのも時間の問題です☆☆

菓子パンはダメですか↓↓それではカロリーを気にしつつ、食べようかと思います！たしかに周りから「お昼それだけ？」と言われるわりに太ってきてるのも、夜たべちゃうからだと思うので↓↓

空腹時のジョギングという事は、ご飯食べる前のが効果的って事ですかね？それなら朝食欲のない私でも食べれそうな気がします☆

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NO.542501
･らまさん(男性/20歳)
2009/11/29 23:43:31
 たびたびすいません。

朝にジョギングの理由は、空腹時の方が脂肪がよく燃えるからです。

半身浴は、お湯に浸かっていない上半身を温める為にエネルギーを使うから有効なんです。お湯もぬるめがいいですね。


あと昼菓子ぱんだけは良くないです。

昼ならガッツリ食べても消費されるから大丈夫ですよ。

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NO.542479
･ちびママさん(女性/30歳)
2009/11/29 22:52:52
 らまさん、返信ありがとうございます！
そうです！大食いの人のやつです！大食いではないけど、ムラがあるのも原因かな↓↓
ジョギングは朝なんですか。夜食べすぎたらすぐ動かなきゃ消費しないかなって思ったんですけど。
昼だけはいつも菓子パンにして、あと仕事上喉がかわくので紅茶のストレート飲んでるんですが。ミルクティーも好きだけど、一応カロリー気にしてます。だったらお茶飲めば？って感じですが、ストレートなら若干糖分もあるので☆疲れた時にはちょうどいくて。
半身浴ってダイエットにいいんですか。知りませんでした↓↓肩が寒そうなんですが、それなら外に出なくて済むのでジョギングよりはいいかもです☆☆
アドバイスありがとうございました！

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NO.542474
･らまさん(男性/20歳)
2009/11/29 22:30:13
 別に朝ガッツリ食べなくても、夜減らせば大丈夫ですよ。

テレビでやってたのは、大食いの人の為のダイエットです。


ジョギングするなら、夜より朝の方がいいです。仕事あって難しいと思いますが。

今の時期オススメは半身浴です！！

体の芯からあったまるし、代謝も上がります。

出来れば１時間は入ってたいですね。





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