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ダイエットの悩み

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NO.108371	来年までには
･エメラルドさん(女性/28歳) 2009/11/08 17:14:42	まだ先の話しなんですが来年の夏に彼氏と友達カップルで海に行く話しになって来年の夏までに痩せないと水着を綺麗に着れません(´;∀;｀) 彼氏からは『無理だろ～』とか言われて悔しいです。この歳になるまで彼氏と一緒に海に行くのは生まれて初めてなので絶対痩せたいです。そこで、皆さんにアドバイスをもらいたいのですが、私は下半身デブで二の腕がぷよぷよしてます。これに効く運動方法を教えていただきたいです。ちなみに身長は149?で体重は45?です。頑張って40?まで落としたいです。

投稿を締め切りました。

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NO.535431 ･エメラルドさん(女性/28歳) 2009/11/08 19:10:08	他の皆さんもアドバイスよろしくお願いします(＊^^＊)

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NO.535430 ･エメラルドさん(女性/28歳) 2009/11/08 19:08:56	西川さん有り難うございます( ^ω^ ) 早速やってみます。下っ腹ポッコリの運動はやっぱり腹筋ですかね？

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NO.535420
･西川さん(女性/19歳)
2009/11/08 18:20:22

「普通に立った姿勢から片足を一歩後ろに出し(その時重心は前の足に乗せる)、出した方の脚を床から２０～３０?離れるくらい上げ・下げする」をやるとお尻に筋肉がつき、脂肪がおちて締まります。
注意：つま先・膝をきちんと伸ばして、どこに力が入ってるか意識しながら行う。
年下ながら失礼しました。