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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.107989 下半身デブ・・・
･あいさん(女性/15歳)
2009/11/03 14:28:54
 いきなりですが、私は現在身長が161センチで66キロくらい
あります。これでも、半年前より12キロくらい痩せたんです！！
アゴの肉も大分なくなってお腹もちょっと引っ込んで
くびれが出てきたんですが、下半身がまったく
痩せません・・・
部活でバレーをやっているので痩せるどころか
太くなっています（泣
ふくらはぎは、筋肉がすごくてししゃも足で
太ももは母親曰く競輪選手みたいにすごく
太いのです。学校の友達は、半身浴がいいと言うのですが
本当ですか？ほかにも効果的な方法を知っていたら
教えてください！！
あと、私は目標体重の55キロになれるように
頑張っているのですがいいダイエット法を
教えてください。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.533917
･たかやさん(男性/17歳)
2009/11/04 00:31:46
 朝とか走ったりするといいと思います
食事は肉とかあまり食べない
間食はしないとかですかね
ちなみに自分は朝昼晩ほとんど飯食わず（コンビニのおにぎり一つと水）で一週間すごしたら3キロぐらい痩せました
オススメ出来ないですけど体に良くないんで

投稿情報 内容
NO.533778
･らまさん(男性/20歳)
2009/11/03 19:50:03
 バレーをやってる以上足が太くなるのは仕方ない事だと思います。

全日本の選手なんかも見た目太いですもんね。（ただ、長いのでバランス良く見えますが）

どうしてもと言うのなら、足の筋肉の鍛え方を変えるしかないです。

一番いいのは、ランニングですかね。
そのくらいの軽い負荷で長時間のトレーニングなら、筋肉が太くならないのでいいかと。


ただしジャンプ力は落ちるかもしれません。

半身浴が下半身痩せに有効かは知りませんが、体の芯まで温まるのでこれからの季節はいいと思います。





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