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TOP > ダイエットの悩み > 教えてください(><;)

ダイエットの悩み

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NO.107650 教えてください(><;)
･みほさん(女性/19歳)
2009/10/29 21:13:30
 わたしは太りたくなくてカロリーコントロールをしています。でもアイスとかスナック菓子とかが大好きでやめられません。そこで1日に1600kcalを超えないように夕食をスナック菓子やアイスに置き換えるときがあります。これって太らないようにするうえで何か悪影響とかがあるんでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.532302
･ｸｯｷｰﾓﾝｽﾀｰさん(女性/34歳)
2009/10/29 23:26:43
 私もカロリー計算して、大丈夫だったらアイスなど食べたりしてましたが、痩せませんでした。結果が出ないと言う事は、そのやり方ではダメだと思います。どうしても食べたいなら、運動はしてみるのはどうですか？

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NO.532263
･みほさん(女性/19歳)
2009/10/29 22:35:30
 返信ありがとうございます。そうなんですか!?わたしの場合1600kcalを超えなければ毎日間食としてアイスなどを食べても太らないってことですか？

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NO.532254
･ぽんさん(女性/22歳)
2009/10/29 22:20:14
 あの…
私大学で栄養のことまなんでるんですけど、

朝はきちんと食べた方がいいです。たべなかったら逆に太りやすい体になってしまいます。

また、夕食をお菓子やアイスに置き換えるのはカロリーは同じで太らなかったとしても、栄養バランスが悪すぎるのでそのうちどこかに不調がでてきます。

理想は３食バランスのとれた食事をとることです。カロリーを抑えたいなら、油・肉類の摂取を控え(ゼロにするのではなく)野菜類を多くしたらいいと思います。間食は食べ過ぎなかったら大丈夫だと思いますよ。

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NO.532245
･みほさん(女性/19歳)
2009/10/29 22:07:30
 ありがとうございます

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NO.532243
･Ｔさん(男性/35歳)
2009/10/29 22:05:00
 みほさんが そうしたいのであれば それで良いと思いますよ。
自分で ヤバイ！ と思ったら また改善すれば良い事です。
無理だけは しないで下さいね！

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NO.532244
･Ｔさん(男性/35歳)
2009/10/29 22:05:00
 みほさんが そうしたいのであれば それで良いと思いますよ。
自分で ヤバイ！ と思ったら また改善すれば良い事です。
無理だけは しないで下さいね！

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NO.532233
･みほさん(女性/19歳)
2009/10/29 21:50:28
 わたしもそう思うのですが、1日のご褒美として家で食べたいのでもし太ったりしなければ今の習慣で過ごしたいです｡

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NO.532229
･Ｔさん(男性/35歳)
2009/10/29 21:42:14
 朝食は休日だけですか？ これは、俺 個人の意見ですが… 一日の食事は 朝食と昼食を しっかり食べて 夕食は抑えた方が良いと思うんですけど… どうですか？

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NO.532220
･みほさん(女性/19歳)
2009/10/29 21:34:13
 寝るのはだいたい12時くらいで朝食は休日だけ食べています｡朝は6時半くらいに起きています。

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NO.532217
･Ｔさん(男性/35歳)
2009/10/29 21:31:09
 何時に寝て、何時に起きて 朝食ですか？ 間食は しますか？

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NO.532216
･Ｔさん(男性/35歳)
2009/10/29 21:30:29
 何時に寝て、何時に起きて 朝食ですか？

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NO.532211
･みほさん(女性/19歳)
2009/10/29 21:24:02
 返信ありがとうございます。夕食はいつも6時前には済ませているのですがそれでも太っちゃったりしますかね(;_;)?

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NO.532206
･Ｔさん(男性/35歳)
2009/10/29 21:18:55
 夕食よりも 朝食と昼食に 食べたい物を 取り入れた方が良いと思いますよ。 夕食は控え目に。





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