NO.525438
･シリウスさん(女性/26歳)
2009/10/11 21:22:15
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食欲の秋とも言いますからね。
冬にも美味しいものがたくさん出てきますからね〜☆
私は夕食後すぐに歯を磨くようにしていますが…
１時くらいから、起きているとお腹が空いてきてしまいます。
我慢するようにはしていますが、限界を超えて食べてしまう時もあります。
夜中に食べると、どうしても太ってしまう原因を作ってしまうものだと思います。
夜は、夕食以外の間食はなるべく減らして、朝・昼に多く取られて思う存分食べておく。朝・昼は、それなりに活動時間でもありますよね。
夜は、寝るだけなので、あまり食べなくでも大丈夫かと思います。
（胃酸などの分泌が激しくなり粘膜が荒れてしまって痛むようでなければですが）
夜は、確かにお腹が私自身、すぐに減ってきてしまうので、気持ち良く分かりますよ。そういう場合はですが…
りんご・ゼリー系でお腹を満たしています。
食べる前に、お茶を飲んだりするのはどうですか？
たらみのゼリーなど、すぐにお腹一杯になってしまうかと思いますが。
海藻サラダ・煮干にホットミルクでも良いじゃないですか？
キャベツを大量に刻んで食べる。何かあっさりしたスープなどと一緒にでも良いと思うんです。きゅうり・トウモロコシ・こんにゃく系などです。
あまり大量に食べられないものが良いかと思います。
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