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TOP > ダイエットの悩み > 食事を変えるダイエット！

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.105835 食事を変えるダイエット！
･あいさん(女性/20歳)
2009/10/06 16:38:18
 キャベツダイエットをしようと思っているのですが
キャベツダイエットでは
キャベツ以外に食べてもよい食材って何ですか？
キャベツだけでは耐えられなくなって暴飲暴食してしまいそうなので教えてほしいです
経験者問わずアドバイスお願いします☆

投稿を締め切りました。




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NO.523790
･さん(女性/7歳)
2009/10/06 23:04:10
 キャベツダイエットってキャベツだけを食べ続けるわけじゃないんじゃない？
食前に生のキャベツ1/6個分を10分かけてよ〜く噛んで、満腹感を得るんだと思うけど。
あとは多少食事内容に気を付けるだけ。必然的に１回の食事量が減る。

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NO.523756
･まろんさん(女性/32歳)
2009/10/06 22:22:17
 きのこや野菜をとると良いかと思います。
キャベツはノンオイルドレッシングや塩でシンプルに食べるとか飽きたら生だけでなく煮たりスープにしてみては。味はコンソメの素、昆布だし、鶏だし入れて煮るだけでもおいしいし、しょうゆ、豆板醤、カレー粉などで味つけても美味しく食べれます。私は夜はキャベツだけ食べてました。カレールーかけて食べたな(*^^*)

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NO.523721
･サクラマスさん(男性/40歳)
2009/10/06 21:01:06
 人間は同じ食事ではすぐ飽きます。
もし痩せれても食事戻したらすぐリバウンドします。
体の仕組みを理解することがダイエットの近道ですよ。
それを理解しなきゃ繰り返しますからね。
ｷｬﾍﾞﾂも使い方なんですけどね。

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NO.523641
･ゆうきさん(女性/22歳)
2009/10/06 17:37:16
 私は栄養士です。

痩せるということに執着しすぎているようですが、実際ダイエットすること自体良くないですよ(-o-;)

キノコダイエットやらりんごダイエットやらバナナダイエットやらいろいろ流行りがあるようですが、実際は痩せないですし、自分の体を壊すだけです。栄養が偏り貧血を起こしたりします。

ダイエットではなく食事を変えていけばいいんです。間食をなくし、野菜を多く採って、肉と魚のバランスを採りながら１日３食きちんと食べていれば自然と体重が落ちます。

長文失礼しました。





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