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TOP > ダイエットの悩み > 弱いわたしに喝を入れてほしい。

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.104720 弱いわたしに喝を入れてほしい。
･はなやさん(女性/17歳)
2009/09/23 10:36:21
 心が折れてしまいそうで、喝を入れて頂きたく投稿しました。

前に 身長153cmの48kgから44kgまで3ヶ月ほどかけて痩せたのですが、食事制限だった為すぐにリバウンド。今は45kgまで戻したのですが、なかなか落ちなくて…

食事は、朝→食べたい量
昼→朝より少し減らす
夜→豆腐半丁のみ です。

現在は食事制限だけではいけないと思い、夕食後30〜45分程度のジョギングをしています。

このまま続ければ、痩せることは出来るのでしょうか？食事制限の時に比べ、体重の変化も目に見えなくて私は何しているんだろう？とジョギングをしていることに辛くなってしまいます。

長々と乱文失礼しました。

こんな私に、どうか厳しい喝を入れてください！
お願いします！

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.518877
･はなや→シリウスさん(女性/17歳)
2009/09/24 23:25:56
 詳しく的確なアドバイスありがとうございます！

やっぱりすぐに効果が出ることはないんですね。

ダイエットを甘く見ていました。

モデルに影響されて、痩せなきゃっていう焦りがあったもので。

しかし、無理な食事制限で将来が終わってしまっても困るので気長にダイエットしようと思います。

色々教えてくださってありがとうございました！

投稿情報 内容
NO.518870
･はなや→やすさん(女性/17歳)
2009/09/24 23:10:15
 わざわざお返事くれたのに遅くなってすみません。

体重は大丈夫なのですが、見た目では45kgに見えない気がするので…

せめて食事は普通にして、運動量を増やすなど健康に気を付けながらダイエットしていこうと思います。

忠告してくださってありがとうございました！

投稿情報 内容
NO.518866
･はなや→ケンさん(女性/17歳)
2009/09/24 23:04:32
 お言葉ありがとうございます！

そうですよね…
喝とかの問題じゃなかったですね。

もっと食生活見なおそうと思います！

わざわざ教えて下さってありがとうございました！

投稿情報 内容
NO.518863
･はなや→なおさんさん(女性/17歳)
2009/09/24 22:55:42
 返事遅くなってしまい申し訳ございません。

消費カロリーが上回っていれば減るんですね。

サラダなどももっと摂らなきゃだめですよね。
腹筋などの筋トレも少しずつしようと思います。

アドバイスのおかげでダイエットすることにやる気が出てきました！

わざわざ答えてくださってありがとうございました！

投稿情報 内容
NO.518408
･シリウスさん(女性/25歳)
2009/09/23 22:15:25
 ジョギングをしていてもすぐに効果が出なくて当然かと思います。

☆このまま続ければ、痩せることは出来るのでしょうか？

長い年月を終えてからお腹の周りが締まってきたり、手・足も締まってくるものだと思います。そんな簡単にガバッと痩せたり・太ったりはしないかと思います。若いからぽっちゃりしているんだと思いますよ。
時期がこれば痩せていくかと思います。結婚して幸せ太りする人はいますが。

無理にダイエットなんてすると骨がボロボロになってくるよ
歯も抜けてくるものだよ。まだ若いんだし、普通に食べて普通に運動してが良いかと思います。

朝食（お茶碗半分）・味噌汁具をたくさん（塩分を減らす）
昼食　うどん　消化を助けるりんごなど。
夕食　豆腐も良いかと思います。お腹が満たされる海藻サラダを大目に食べ　　　たり。蒟蒻を茹でて味噌で食べたり・低カロリー鶏肉食べたり。

投稿情報 内容
NO.518139
･やすさん(男性/37歳)
2009/09/23 11:23:24
 というか、ダイエットする必要ない体重でしょう。いずれ体壊すよ。食うもん食わないと、５０過ぎたら骨がボロボロになるよ。食って運動して４８キロキープで十分じゃない？

投稿情報 内容
NO.518134
･ケンさん(男性/18歳)
2009/09/23 11:04:01
 晩飯がダイエットの素人の考えですね。



ダイエット中であろうと飯は程よく食べないと余計に太りますし、痩せてもすぐリバウンドします。



食事は栄養補給するものですから、一日に必要な栄養を豆腐半丁で補えるはずがないです。


人の腸は決まった量の栄養が貰えないと、次に栄養を取り込んだときに過剰に栄養補給しようとします。

ダイエットをしてるから一食抜く、という考え方などはモロに上の現象の餌食ですね。

豆腐半丁はもはや一食抜いてるも当然と考えたほうがいいでしょうね。


カツ云々じゃないから。

投稿情報 内容
NO.518133
･ナオさん(男性/25歳)
2009/09/23 11:00:56
 それで摂取カロリー＜消費カロリーになっていれば痩せます。
付け加えるなら腕立て・腹筋・背筋・スクワット等の筋トレと、夜にサラダ食べたらどうでしょう？





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