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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.104247 体脂肪
･隠れ肥満さん(男性/21歳)
2009/09/17 06:49:44
 私は今の体重が65?あります｡運動もしてます｡けれど体脂肪だけがいまいち落ちません｡18､19%程あります↓


朝昼晩しっかり食べてますが時間帯により体脂肪が増えてしまうてことありますか?夜は仕事の為9時以降にとってますし親が夜飯を作るのが遅いのもあります｡


どうしても落としたいです｡ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありますか??お願いします(__)

投稿を締め切りました。




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NO.516029
･隠れ肥満さん(男性/21歳)
2009/09/17 21:42:47
 あちよさん

ありがとうございます(^^)
なるべく早い時間帯に夜飯すますように頑張ります☆

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NO.515850
･あちょさん(女性/19歳)
2009/09/17 10:09:53
 やっぱり夜の７時に食べるのと１０時に食べるのとでは吸収はかなり違います。早めるだけでもやせる人いますしね。だから少し食事を早めるか量を減らすかしたらいいと思います。ご飯は減らすのはあまりよくありませんが‥どうしても減らしたい場合短期間ならそのような食事制限もありですよ。
夜に主食を抜かすだけでも減ったりします。

でも減らしすぎは基礎代謝の低下になるのでそこらへんは無理なくがんばってください(o^∀^o)





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