･ぽんさん(女性/18歳)
2009/09/16 21:42:18
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私は身長156ｃｍ、体重62ｋｇとかなり太い体型の者です。
これでも今年の5月上旬から8月上旬までに、徐々に食べる量を増やし、こまめに動くようにして、66.5ｋｇから今の重さまで、微々たるものですが減らすことができました。体脂肪率は30.8→25.5に減らしました。
私はストレスで太るタイプで、昨年は受験のおかげでうつ状態になってしまい心療内科通いになり、人生で最高の数値まで太ってしまったのですが、今年になって「これじゃ健康を害する」と危機感を感じてダイエットしました。今は精神的にも落ち着き、理性的に行動することもできるようになりました。
しかし、欲張りなのですがもう少しやせたいです。
最近気になる男の子ができ、おしゃれにも興味が出てきて、前ほど太っては無いけど、これじゃあ少し自信ないかも、、、と思い、もうすこし頑張りたい気持ちになりました。
現在大学がお休み中で、家事の手伝いとか、用事をみつけて外にでて一時間弱歩くなどをして、現状維持の状態です。学校が始まれば、通学路の2kmは毎日歩くので、もう少し消費カロリーも減るはずです。
でもこのままのペースでやせるのかな？というのが悩みのタネです。
ちなみに食事は、野菜をおおめに摂るようにし、間食を控えて一日1300kcalくらいに抑えていますが、運動は不足しているかもしれません。外出したときなどは、あんまり気にしないで食べちゃったりもします。
このまんまじゃ痩せないでしょうか。
もし何かプラスしたほうがいいとするとどんなことでしょうか？
ご自身の体験談や、アドバイスなどいただければありがたいです。お願いします。 |
