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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.103275 痩せてやる！！
･匿名さん(女性/18歳)
2009/09/05 18:54:08
 身長１５６センチ体重６８キロ。前までゎウチゎウチやし〜と体重なんか気にしなかったのですが、最近ゎやたらと気になるようになりました。。
走るのは苦手で、歩く方が好きなのでウォーキングを始めたいと思います。
そこで皆さんに質問なんですが、歩くのゎ朝早く（６時ぐらい）と夕方（６、７時）とどちらがいいですか？？
後何分歩けばいいんでしょうか…、食事制限ゎ親が「食べろ食べろ」と煩いので多分無理です。と言うか、食べさせまくる癖に「あんた痩せる気ないやろ」と言う人なので…

回答お願いします！

投稿を締め切りました。




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NO.514036
･あきさん(女性/23歳)
2009/09/13 02:02:33
 夕方のほうがいいです。
朝早くだと、血圧が上がりすぎたり安定しないからです。
本気で痩せたいなら、腹筋もオススメです。寝る前に、ちょっとずつでも毎日やると違ってきますよ。

私も頑張るので、がんばりましょー！

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NO.511616
･いおりさん(女性/22歳)
2009/09/07 02:01:08
 家庭内で敬語なんですか？
ちょっと驚きました。

夜は炭水化物(ご飯や芋類)抜いて、たんぱく質(豆腐や鶏肉)をとること。
油ものもダメ。
夜のたんぱく質は筋肉をつくるのに重要です。
せっかくウォーキングするんですから、筋肉つけて効果的に脂肪燃焼したいですよね★
どうしても食事コントロールできないなら、せめてお野菜から摂ること。空腹時は吸収率が高いので、油ものから摂るより野菜から摂って吸収率を減らしましょう。
食事改善しなければ痩せるのは難しいですが、半身浴やストレッチなどで体質改善することはできると思います。

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NO.511418
･xxckさん(女性/19歳)
2009/09/06 16:32:50
 単純に言ってしまうと優しくないお母様ですね､すみません｡

食事制限は大きいです
なんとか食事をコントロールしたいものですが｡
半身浴やストレッチ､サプリメントなども有効です
おうちで気軽にできますよ!

あとは自分のお茶碗のサイズを小さくしたり
食事の前に野菜を多く摂った後に主食を食べれば炭水化物やタンパク質の量を少量だけど減らせると思います｡
たとえ野菜を多く食べてもお母様が作ったものを食べるわけだからお母様も怒らないと思いますよ｡

ウォーキングは最低30分を目安にすると良いと聞きました｡
他にも水泳など有酸素運動が効果的らしいです｡
正しい情報でないと思われましたら申し訳ありませんがどなたか訂正をお願いしますm(__)m

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NO.511246
･心さんへさん(女性/18歳)
2009/09/06 01:33:55
 回答ありがとうございます。
ご飯を食べた後、思い切って母に言ってみたんですが…こんな感じの会話でした。

ウチ：本気で痩せたいから、私のダイエットに協力してほしいです
母：あんたが出来る訳ないやろ。協力するだけ無駄。
ウチ：やってみたいんです。お願いします。
母：無理やって。食事のバランス考えるの面倒やし。あんたが飯作っても不味いから嫌。
ウチ：私は私の分しか作らないからお願いします。
母：だから無駄や言うてるやろ。ええ加減にせなドツくで。
ウチ：じゃあせめて、食べる量減らしたいです
母：バカみたいに食うお前が飯の量減らすとか無理。
ウチ：食べさしてるのは母さんでしょ
母：何でもかんでも人のせいにすんな！食べたくなかったら無理に食べさせへんわ！！はよ部屋戻れ！

だいたいこんな感じの会話でした。私がボキャ貧なのできちんと母に言いたいこと伝えられないのが悔しいです…。
敬語なのは、家でタメ語を使うと小一時間は説教されるからです…

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NO.511110
･心さん(女性/20歳)
2009/09/05 20:47:18
 食事前がいいと思います。でも、運動しながら食事制限したほうが効果は得やすいですよ。
バランスよくたべて、夜は炭水化物を抜くなど。
とゆうか、家族の協力ないと無理でしょ。
ほんまに痩せる気あります??





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