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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.10304 痩せたい!!
･真紀さん(女性/17歳)
2006/06/04 12:10:41
 私は今78キロでかなりのデブです。でも今ホントに痩せたいって思ってます。実は最近私の好きな人に彼女ができてしまいました↓その子はとてもかわいい子なんです。だから痩せて自分に自信を持てるようになったら告白したいんです。でも私の好きな人は今高3で今年卒業です。だからそれまでに５５キロくらいにしたいんです。だからダイエットをしようと思いました。だけどどんなダイエットがいいのかなど全くわかりません。だから皆さんに教えてもらいたくて投稿しました。よろしくお願いしますm(_ _)m長文なのに読んでくれてありがとうございます。

投稿を締め切りました。




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NO.53325
･はなさん(女性/16歳)
2006/06/04 22:25:52
 一日三食食べたほうがいいですよ!!おかずの量はそのままでご飯の量を減らしたり油っこいもの味の濃いものとかを減らしてご飯の前にキャベツの千切り(味は付けない)を食べるといいですよ!!間食がしたくなったらガムを噛んで味がなくなってもしばらく噛み続けたら顔が痩せます!!ヒマなときは自転車や徒歩で遠くに行ってみたり始めは簡単なことを少しずつやって行けばいいと思います!!体が軽くなったら腹筋を鍛えてみたり走ったり縄跳びをしたり時間があれば水泳がいいですよ!!これからは夏だし家にいるより涼しく運動できるのでおすすめです!!精神的な面では挫折をしないために痩せたら着たい今は着れない服を買っちゃうとか!!そうすれば「せっかく買ったんだから」って思えますよ!!頑張ってくださいね☆

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NO.53160
･ももさん(女性/25歳)
2006/06/04 12:58:10
 こんにちは(^^)ダイエットって、すぐに体重の変化を求めてしまいがちだけど、小さな努力を毎日続けることが大事だと思うよ。特別なことをしなくても、マヨネーズを控えるとか、お菓子・ジュースを減らすとかでもいいと思う。あたしは一年前から10キロ近く痩せてるんだけど、一番効果があるのは、夜の炭水化物を減らすことかな。夕食はなるべく早くすましたほうがいいよ。一気に痩せると必ずリバウンドがきて、食べたくて仕方ない気持ちになるから無理しないでね。3月までに55キロは落としすぎだから、65キロくらいを目指したらいいと思う。70キロになったらケーキを食べるとか、65キロになったらジーパンを買うとか目標をつくると続くよ！！がんばってね！





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