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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.101110 腹の脂肪
･ソラさん(女性/18歳)
2009/08/10 22:58:49
 初めまして、こんばんは。
突然ですが、私は腹部の脂肪に悩んでいます。
今まで色々なことに挑戦してみましたが何も効果がなく、もうどうしていいのか分かりません。

・１６０センチ／５４キロ
・痩せ形で、腹以外の脂肪は目立たない。
・猫背で姿勢が悪い。
・よく食べる方で、食物の消化も早い。
・便秘ではない。
・腹は胸の下から出ていて、ヘソの下がポッコリのピーク。
一番出ているところをメジャーで測ると８２センチもある。
妊娠中の女性のような見た目。
・クビレはあり、真後ろから見ると腹の脂肪の存在を感じさせない。
・今思い返すと、小学生高学年のときから腹だけポッコリだったような……。
・たまに腰を痛める。
・Ｏ脚であり、クビレの位置も左右均等ではない（身体が歪んでる？）。

↑以上が私の身体的特徴です。
腹に脂肪がついている原因と、その改善法を教えてくださると嬉しいです。
よろしくお願い致します。

投稿を締め切りました。




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NO.501497
･みきさん(女性/23歳)
2009/08/13 00:47:12
 友達が骨盤体操を一日５分くらいしてすっきりしたウエストになりつつありますよ〜

投稿情報 内容
NO.501462
･にきにきさん(女性/22歳)
2009/08/12 23:35:37
 背筋力がないと猫背になりますよね。

無理のないゆっくりとした運動で筋トレするとか試してみては？

あと、1日三回、お腹を限界まで凹ませてメジャーで測ってたらなんとなく凹んできます。

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NO.500774
･ひとみさん(女性/20歳)
2009/08/11 10:43:16
 それは全身の骨格のバランスが崩れているためですよ！私もそうです;;
普段の生活の悪い姿勢で身体が歪んでしまって、正しい場所に肉がつかずに必要ないところに肉がついてしまうんです。
こういう場合は普通のダイエットではなく、骨盤ダイエットとか股関節ダイエットみたいな体操･ストレッチなどで身体の骨格を整えていくダイエットがあってると思います。

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NO.500641
･ナオさん(男性/25歳)
2009/08/11 00:39:11
 分からないですが腹筋が弱いのかなと感じました。

下腹の簡単な鍛えかたはトイレで大きい方をするときに力入れる所と同じところに常に力を入れててください。習慣にして無意識でも力が入れていられるように。

姿勢が悪いのが分かってるなら直して。
たまに腰を痛めるってのも腹筋のせいかもしれないです。

自分の考えは脂肪じゃなく、腹筋が弱くて腸が前に出てきてしまっているという場合の話です。





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