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その他の悩み

投稿情報 内容
NO.100589 筋トレ
･dieさん(男性/19歳)
2009/08/04 07:45:40
 効率的な筋トレの方法を教えて下さい。


鍛えたいのは

上腕一、二等筋
腹筋(腹の側部も)
背筋
胸筋

です。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.498446
･らまさん(男性/20歳)
2009/08/04 13:16:38
 筋肥大が目標なのか筋持久力が目標なのかで変わってきます。


人に言われるより自分で調べる方が効率がいいと思います。



それと、上腕一頭筋はありません。あるのは、二頭筋と三頭筋です。

投稿情報 内容
NO.498365
･翔さん(男性/26歳)
2009/08/04 07:49:59
 シアテルに行って、ケビン山崎氏に鍛えてもらいましょう！





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