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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.80138 | 食べ過ぎた。 |
| ゆきさん(女性/21歳) 2008/12/08 18:42:04 |
今ダイエット中の160cmの59kgです｡ 65kgから始めて停滞期を抜けやっと今月50kg台に入れたんですが､ いつもは1200〜1300kcalくらいの食事と､筋トレ､半身浴､ウォーキング30分等してます。 今日は久しぶりに何もない休みで､一日中ごろごろしてました。 朝10時頃起床し､ キムチ鍋の残り(肉は無し､マロニーいっぱい､白菜､大根等いっぱい)､金時豆の甘煮200gくらい､タコ焼き４個､コンビニの三角２個入ったサンドイッチ､Fran２袋を 12時くらいまでで食べてしまい､一応毎日食べた物とかカロリー計算してメモしてるんですが､ 昼までの時点で1000kcalちょい摂取してしまいました。 久々にお腹苦しいくらいいっぱいでした。 それからまたごろごろして､コンビニ行くのに少し自転車乗ったくらいで､ ３時頃にサンドイッチもう一つとミニサンドイッチとみかん､Fran食べました。 晩は食べないつもりなんですが(お腹空いてないし)､ 今日は1600kcalかもっと摂取してしまってます。 夜にコアリズム､半身浴などするつもりですが、 かなり今自己嫌悪になってます。自業自得ですよね。 せっかく50KG台入れたのに…明日体重計るのが怖いです。 また明日から調整していこうとは思いますが､週末には忘年会あるから今週は控えていこうと思ってたのに… アドバイス､喝を下さい。 |
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