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| NO.75726 | たくさんの方意見お願いします |
| はちさん(女性/23歳) 2008/10/20 18:18:37 |
153センチ44キロです。 ダイエットする前の私は… 肉、炭水化物中心に気持ち悪くなるまで食べる。 運動はゼロ。でした。 このままでは太る一方だと思いダイエットを初めたのですが… 三食キッチリ腹八分目まで食べる（野菜を多めにとりご飯は少なめ） 毎日45分のウォーキングをし、その他も会社まで20分の距離を行き帰り歩いたり、腰回しなどの軽い運動やストレッチを15分しています。 １ヶ月続けたのですが痩せません（汗） 無理なダイエットはリバウンドが心配なので私生活を少し変えれば変わるかと思ったのですが… むしろ体重は今のまま維持でもいいのですが、体型がだらしないんです。 毎日ウエストへそ周り等サイズ計っているのですがほぼ変動なしです。 やはり運動量が足りないのでしょうか？ 上記以外に何をすれば引き締まって見えるでしょうか？ また、便通ですが2〜3日に一回です。 毎朝ヨーグルトを食べてるのですが改善されず↓ 便通をよくする方法もお願いします。 長文失礼しました。 |
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