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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.59584 | 体重の維持 |
| 蜜柑さん(女性/17歳) 2008/04/23 23:52:56 |
２ヶ月で目標の体重まで落とすことが出来、食事を元に戻したいと思うのですが、体重を維持したまま戻すにはどのような内容の食事をとるとよいのでしょうか？ またどれくらいの量やｶﾛﾘｰをとればよいのでしょうか？ 減量中は朝にシリアル、昼にはﾗﾝﾁﾊﾟｯｸだけ、夜はすりりんごとオレンジなど、1000kal程度かそれ以内くらいに抑えていました。 軽く断食のようになっていてリバウンドしないか不安で… 長々と失礼致しました |
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