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投稿情報	内容
NO.34284	筋トレをやっています。
あいうえおさん(男性/16歳) 2007/05/03 23:26:53	１週間前から筋トレをやっています。筋肉を大きくすることが目的なので、筋トレは「超回復」を利用して、２日おきにやっています。内容は、・ダンベルを４種類のやり方（すべて限界が１０回ほどになるので、１０回を３セット）・リバースプッシュアップという椅子を使って上腕三頭筋を鍛える（これも限界１０回で１０回を３セット）・椅子を使って足を高い位置にしてやる大胸筋を鍛える腕立て（限界１０回を３セット）・椅子を使って足を立ててやる腹筋（限界１５回を２セット）・↑と同じ＋ひねりを入れたもの（限界１０回を３セット）その他、腕と大胸筋を鍛える道具を購入してある程度やっています。これを２日おきにやっていて２日間はからだをリラックスさせています。食事はタンパク質があるものなどもしっかり食べています。これで筋トレはたりますか？効果はありますか？すごく不安です。もし効果があれば何ヶ月で効果を実感できるようになりますか？

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