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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.33221 | ダイエットでの悩み |
| 法人さん(男性/27歳) 2007/04/12 16:49:50 |
身長１６２で体重８３でしたが。 今年の１月の中旬過ぎくらいから、ダイエット始め 初めは、ウォーキング１時間で間食を取らず 朝、昼、晩と３食という感じでした。 体重は、７２まで落ちました。 体重は、減りつつも。やはりストレスから バカ食いしたりして、先月位から ウォーキングではなく、ジョギングに変えて 継続しています。 体重は、７１キロなんですが 食事カロリーなのですが 今の自分の現状ですと何キロカロリー位に 抑えればいいのでしょうか？ 一応１７００〜２０００を目安にしているのですが それと、食事は、ジョギングの前に取るべきでしょうか？ それとも後に取るべきなのでしょうか？ |
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