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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.192678 | お通じ |
| くるさん(女性/20歳) 2017/05/08 21:53:36 |
こんばんは。 私の悩みなのですが、お通じがなくて困っています。 出た場合でも、だいたいは コロコロとしたものが排出されるだけです。 生活リズムとしては、 朝は7時前に起床し、夜は12時前に就寝です。 毎日食事は3食欠かさず食べています。 お菓子やジュースなどは休日以外、摂取していません。 この春から社会人になり、デスクワークをしているので ずっと座っている仕事です。 動くことがないのもお通じがないことの原因かなと思います。 通勤にはバスを利用しています。 自転車でも通える距離なのですが、通勤費が支給されているため バスでの通勤しかできないので、通勤時間にも軽い運動的なものができません。 仕事は朝9時から夜6時までで、運動をする時間が平日はありません。 休日は軽い運動として自転車や徒歩で外出することもありますが、 このおかげで少しお通じがよくなります。 ですが、全くお通じがないといいますか、あってもコロコロしたものです。 寝る前にストレッチをしたり、間食をしないことで お通じをよくすることと、お通じがないことで体重が増えてしまっていることを 解消したいです。 どのようなことをすれば解消されますでしょうか。 よろしくお願いいたします。 |
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