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| NO.162739 | 12㎏減量するには |
| りりかさん(女性/22歳) 2012/09/28 14:44:45 |
６月頃からダイエットを始め7㎏減量することができました。 バイトを途中から掛け持ちでやるようになり、今まで食べなかった朝食を食べるようにしお菓子もやめてどうしても食べたくなったらバイト前に食べるようにし何とか7㎏減量に成功したのですがベスト体重までまだまだ到達せずあと12㎏減量しなければいけないのですが、最近はダイエット前のように食欲が増してしまいお菓子をちょくちょく食べたりバイト終わってからご飯を食べたりしてしまいます。 我慢するのが一番だとは分かっていますが我慢する他に食欲が減るほしいよ方法などありますか？ また、12㎏減量するには運動も必要だとおもうのですがお金をかけずあまり時間がとれないので縄跳びから始めようと思ってるんですが縄跳びをやるならどれくらいやらないと効果ないのでしょうか？ 色々とアドバイス下さい。 宜しくお願いします！＊ |
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