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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.161350 | パニック障害 |
| のっぽさん(男性/19歳) 2012/08/11 19:07:00 |
５月にパニック発作を起こしてから今日まで｢また発作が起きたらどうしよう｣という不安(予期不安)に悩まされています。 大学が７月から夏休みに入ると外出する機会が減り、今度は外出する事に恐怖を感じる様になってしまいました。 夏休みの直前には精神科にも行きました。そこで処方して貰った薬を飲んできましたが、外出する機会が減り悶々とした日が続くせいで予期不安が大きくなり、治る気がしません。自律神経のコントロールが大切なんでしょうが、なかなか上手くいきません。 一度リハビリのつもりで自転車で買い物に出掛けてみましたが、道中動悸がしたり、異常に疲れたりといつもとは違う異常な感覚にショックを受け、返って逆効果になってしまいました。 ネットでこれらの症状を調べてみましたが、外出への恐怖を感じるという症状は広場恐怖というそうで、予期不安・広場恐怖といった症状がある今の自分は、パニック障害の状態にあるんだと思います。 今自動車学校に通っていて、あと少しで免許が取れる段階まで来ているんですが、夏休みに入ってからは行こうと思っても踏ん切りがつかず、行けずにいます。行かなくちゃ、でも怖くて行けないという葛藤が続く様では悪循環だと思い、詰め込まない程度に、またストレスにならない程度に計画を立ててみる事にしました。 明日は通うと予定した日で、薬が無くなりかけているのでついでに精神科にも行こうかと思っていたんですが、通っている精神科は明日以降は一週間のお盆休みに入ってしまうので、明日は外出が避けられない日になりそうです。前日から予期不安とプレッシャーで結局ストレスになっています。行けるかどうか心配です… こんな毎日が続いて辛いです。 どなたか外出への踏ん切りをつけるアドバイス、またパニック障害克服のアドバイスがあれば教えて下さい。 長文すみません。 |
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