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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.153311 | 整形外科に行くのが怖い |
| りょうこさん(女性/35歳) 2012/01/08 14:20:21 |
以前にもお世話になりましたりょうこです。 １６年前に足首の捻挫をしてそれをこじらせて２，３年治せず 足の裏や足の親指などを痛めて安静にし過ぎ脚の筋力が低下しました。 また、痛いと冷やしてばかりいて体がものすごく冷え症になり、 冷えて風邪引いて寝込んでばかりいたら更に脚の筋肉がすごく落ちてしま って、家の中では歩けますが、外では松葉づえをついて１００ｍ位がやっとです。 ２年前には家の中で家事などで動きすぎ、太ももが腫れて熱く痛くなり、 １年くらい治らず大変でした。 病院は数か所行きましたが、ふくらはぎと太ももが激痛なのに １ｋｇの重りを上げる運動をさせられたり、エアロバイクを漕がされたり、 無理なことばかりさせられます。余計痛くなります。 痛みや、筋力の低下をわかってもらえません。 最近は痛みがないのでまた他の病院へ行ってみてリハビリの仕方を 習おうかとも思うのですがもう無理なリハビリをさせられたくないという思いがあります。 家で無理にならないくらいにロコモ体操をやったり、外を歩く距離を伸ばしたりしようかなとも思います。 病院に行って無理させられるのも不安ですが、自己流でやるのも不安があります。 「筋肉は破壊されて強くなるのだからトレーニングの過程で痛いのは当たり前」と思われると思いますが、一度太ももが痛くなると１か月〜３か月くらいは治らず大変です・・・。 痛いのに筋トレを続けているとどんどん痛くなります・・・。 どうしたらいいでしょう？ |
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