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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.144825 | ダイエットで自己嫌悪 |
| はむちゃんさん(女性/20歳) 2011/07/12 16:55:42 |
身長１６１で体重が５３キロのデブです。とにかく周りからの目を気にしていて頑張って６４キロから５３まで落としました。 でもまだまだ納得できずあと８キロは痩せたいのになかなか痩せません。前は食事を気にしてただけで痩せました。 今はさすがに運動も混ぜますがそれでもだめです。最近食事をすると、ああ食べてしまった。 と自己嫌悪に陥ります。。 なので一日一食の日もあります。食べても気持ち悪いときもあります。 自分にあったダイエットがわからず結局無理してしまいます。。 食事は市販であるダイエットご飯です。２００カロリー前後。+スープ 飲み物は麦茶かジャスミン茶。 お菓子は食べません。 運動は毎日ウォーキング３０分、腹筋、足上げ、スクワット、軽いヨガ、腰回し、ストレッチなどやってます。 お風呂ではマッサージもします。 これじゃたりないのかな |
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