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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.139747 | 77kg→55kgのダイエットについて |
| 優梨さん(女性/16歳) 2011/04/10 09:44:49 |
ダイエットについて・・・アドバイス願います！ 閲覧ありがとうございます。 ダイエットのことでアドバイスいただきたく質問をつくりました。 私は身長165cm、体重77kgの高校二年の女です。 MAX88kgからレコーディングダイエットで11kgは落としました。最終目標は55kgです。 レコーディングダイエットは去年の11月末くらいからはじめ、4か月半ほど続けています。 1月あたりからはカロリー計算もはじめ、一日1800kcalに抑えています。(最近は調子づいてオーバー気味です。気をつけます。） 今のところレコーディングとカロリー制限以外のダイエットはしていません。運動はたまに暇なとき１時間ほどウォーキングする程度です。 そこで、最近体重の減りが遅くなってきたので運動もプラスしようと思っています。 12月末に脚の手術をしましたが、最近走る練習も開始したので運動は徐々にできるようになってきました。 今年の6月には申し込んだジムがオープンするので6月からの運動はジムでやろうと思います。 けれどそれまでは脚のこともあるしあまり激しい運動もできないのでWiiFit Plusで毎日30分ほど運動しようかなーと思っています。（それプラス走る練習も徐々に・・・） 長くなってしまいましたが私が考えるダイエットプランはまとめるとこうです↓↓ 昨年11月〜今年４月 レコーディング＆カロリー管理 4月〜６月 レコダイ＋Wii Fitでの運動30分ほど ６月〜 レコダイ＋ジムにて運動(週三回ほど通う予定） と、こんな感じでのダイエットを考えているんですが、この方法だと2年生のうちに目標体重までたどりつけるでしょうか？ また、ほかにここはこうしたほうがいいよ〜というのがあったらぜひ教えてください！ モチベーションがアップするようなお話がありましたらそれもぜひ！ 本気でやせたいです(>_<) |
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