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| NO.129167 | 教えて下さい！ |
| あいこさん(女性/17歳) 2010/09/13 23:55:33 |
私は身長154の体重54です。 かなり下腹に脂肪がついてて 45まで落としたいを目標に 今6日目のランニングをしています。 効果ゎまだ分からないのですが 腹の真ん中の筋(腹直筋？)が とても痛く太ももも筋肉痛に なっているのですがこれって 効いているんでしょうか？ あと私はいつもランニングを 30分しかできないんですが 30分って短いんですかね？ あとランニング中の呼吸の 仕方がわからなくて 鼻から吸って鼻から出しているのですが呼吸の仕方など あれば教えて下さい！ ランニングゃウォーキング 知っている事あったら ほんとに教えてほしいです！ お願いします。 長々とすみませんでした。 |
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