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| NO.115170 | 運動について |
| 黄色さん(男性/31歳) 2010/02/10 18:32:35 |
１６２cm体重９０キロでした。 先月から本格的ダイエットを始めまして １日１８００キロカロリーに抑えて 朝は軽め昼は普通夜は野菜中心などにして その後に２キロウオーキングの１キロ軽めの ジョギング（３５分）をしました。 ちょうど今の時点で訳１ヶ月で７キロ減量の ８２，６キロになりました 体重からはもっと落ちると思ったのですが・・・ ただ、先週あたりから体重がほとんど減らなくなりました 周囲からは、その体系で１ヶ月で７キロは落ちてないし その分食事を取っていると言われています 運動を１時間くらいに増やすべきでしょうか？ それとこの体重ですと １ヶ月に何キロ落ちるのが普通ですか？ |
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