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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.112447 | （巨漢）ダイエットについて |
| シロさん(男性/31歳) 2010/01/07 19:33:43 |
２０代前半から太り始めて２３才の時に ８７キロ〜５７キロまでのダイエットに成功しました ですが半年後リバウンドで その後も思うように体重が減らず リバウンドを繰り返し この年になってしまい、体重も８９，５キロとなってしまいました 身長は１６２cmなんで完全な巨漢です カロリーも１日３，４００キロ取っていました おとといから本格的にダイエットを始めて 基礎代謝が１８００なのでそれを超えないというのと レコーディングダイエットも始めまして 朝は軽めで昼は普通に食べて夜は野菜と豆腐だけというのと ２キロウォーキングと１キロ軽めのジョギングをしています ですが夜なんですが何度も空腹で起きてしまいます ですが痩せる為と思っていますが このダイエット方式でいいのでしょうか？ それとも夜はおかずだけと野菜と豆腐よりは おかずぐらいは取っていいものか悩んでいます ダイエットはキツイものですし 今回は、絶対に痩せたいので 週に１度ダイエット解禁日を設けるつもりで この日は、好きな物を食べたいのですが 解禁日は、何キロカロリーくらいに抑えるべきでしょうか？ それと３２キロ落とすつもりですが だいたいどのくらいかかりますかね？ 教えてください |
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