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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.100713 | 筋肉やプロテインについて |
| タロさん(男性/19歳) 2009/08/05 17:23:25 |
筋トレは トレーニング→栄養補給→２、３日の休息→トレーニング…以下略 が効率的と聞きます。 ってことは ?一日に、例えば腹筋、腕立て伏せ、背筋、とトレーニングして２、３日休息してまた再開 というよりは、 ?一日目：限界まで腹筋 二日目：限界まで腕立て伏せ 三日目：限界まで背筋 四日目：限界まで腹筋 …以下略 のほうが効率的ってことですか？ また、トレーニング後にプロテインを摂取するといいと聞きますが、ある日からプロテインを止めると筋肉が無くなっていくという話を聞きました。 本当ですか？ |
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