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| NO.96075 こすもすさん(女性/23歳) 2006/09/24 13:06:04 |
原因は全く違うのですが、同じような症状になったことがあります。私は胃の痛みと軽い吐き気とめまい、動悸、頭痛…という感じでしたが。辛いですよね。カウンセリングも経済的に継続できません。ただ、自己カウンセリング(？名前は確かじゃないですが…)というのを聞いて、私は実践してみています。少〜しですが、気が楽になることもあります。 例えば、胃の痛みを感じたら胃に注意を向けて「あぁ、今苦しいんだね」と受け止めたり、不安な時等には「不安だよね。でも大丈夫だよ、自分が味方だよ」みたいに受け止めたり「どうしたら、何があれば不安じゃなくなるんだろう？」と自分に尋ねてみたり…と、自分が自分のカウンセラー役になるというものです。ただ、頭で考えすぎてしまって余計に辛くなるときは、すぐにやめます。体をﾘﾗｯｸｽさせて自分に優しく、焦らずに付き合っていくのが大事だそうです。今は、とても苦しいと思いますが、少しずつでも必ず治まってくる時期がくると思います。どうしても夜中とかが辛いようでしたら、心療内科等の先生に相談されてみるのもいいと思います。病院は保険がききますし…。 法生さんの苦しい気持ちが、少しでも和らいでいくことを願います。 |
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