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| NO.929539 藤さん(男性/46歳) 2020/07/10 12:39:56 |
そもそも、痩せる必要性がない体型であるとか、普通に食べているという内容にバランスが欠けていると言う事はないですか？ 普通に食べる時に、野菜を主体にして炭水化物など糖質を摂り過ぎない様にしてみると良いと思います。 歩く距離はどのくらいですか？ 時間にして1時間くらいはありますか？ 一気に1時間歩かなくても良いらしいので、1日の合計が1時間くらいを目標にしてみてはどうでしょうか。 あと、週に一度や二度は軽い筋トレもしてからウォーキングも良いですよ。 「melos.media」ってサイトなども参考にどうぞ。 |
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