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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.921144 歩さん(男性/35歳) 2017/09/13 18:02:05 |
朝、食事をする事で胃腸が刺激され動き出し、トイレにも行きたくなるもんでは… 仕事や、運動をして身体を動かし、陽射しも程よく浴びて体内時計や自律神経を整えたりする事で、睡眠のリズムもよくなったり質の高い眠りも出来るといいますから… 1日に必要なカロリーや、栄養素は分かっていて計算も出来るし それを3で割って、3食朝昼晩と食べればいいのでは。 自分は、健康診断を受けてその結果を持って、住んでいる地域の健康相談へ行き、保健師に具体的に相談したら、丁寧に教えてもらえました。 そんな方法で、正しい知識で自分に合った健康法を見つけてはどうでしょう。 |
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