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| NO.914513 匿名さん(男性/19歳) 2016/08/24 00:31:26 |
①よく食べ、よく飲み、よく寝る。 ②洗車はスプレー洗車よりも、カーシャンプーとスポンジでボディー洗い、室内に掃除機をかけ、ひと月かふた月に一度はワックスがけ。これだけでもかなりの体力作り。 ③部屋掃除、お風呂掃除機、トイレ掃除、アイロンがけをまめに行う。家中が綺麗になり気持ちがいいだけじゃなくて体力作りにも一役。精神面も爽快になる。 ④ラジオ体操を正しく行うと汗ばむそうです。早朝、テレビで放映される体操を録画しておいて真似しながらやるとかなり効果的な体操になります。 ⑤縄跳びを3分間やる、階段を上り下り、買い物は徒歩でなど、お好みに合わせて。 ⑥笑う門には福来たる～。免疫力アップ。 ⑦要するに、栄養、運動、休養。快食、快眠、快便。 |
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