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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.913879 颯天さん(男性/42歳) 2016/08/07 13:10:23 |
カロリーメイトは栄養補助食品で高タンパク高カロリー食品です。 一本が100Kcalもあります。 基本的には非常食、軍用携帯食のカテゴリーになると思います。 ひとりさんはトータルの一日の摂取カロリーが低く抑えられたので2kg痩せられたのだと思います。 また運動だけでは短期で簡単に痩せられません。 短期で体重を落とすなら一日の摂取カロリーを抑えるしかありません。 一切、食事をせず点滴だけで一ヶ月過ごせば簡単に2kgは落とせますが現実的ではありません。 いかに摂取カロリーを抑えバランスのよい(タンパク質・脂質・糖質・ビタミン ・ミネラル)食事をするかです。 高カロリーな食品・果糖が多く含まれる果物を避ける。 夜は食べない。炭水化物は昼間に取る。 食べたら散歩をする。 野菜から先に食べる。 よく噛む。アルコールは蒸留酒を飲む。 これで血糖値も管理できます。 無理なダイエット、極端なダイエットは肌を痛め、筋肉を落とし活力も奪います。 バランス良く低カロリーな食品を選んで２ヶ月頑張って下さい♪ |
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