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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.913046 りゅうさん(男性/37歳) 2016/07/12 14:09:55 |
これをやったら失敗 これを続けたら成功 ダイエットってそんな悩みばっかですよね 正しい解決法が無いのが現在ですし 人それぞれの効果は違うんですよね 自分の場合は 週に一回か二回長時間ゆっくり銭湯 汗で毒素だして 温かい湯と水風呂の交互で血行をよくして ゆっくり垢を落とす感じです 代謝がよくなる事と たくさんの栄養も汗として流れるので 、新しいビタミンや他の栄養が吸収しやすくなる感じです 自分の場合は 月に二回 銭湯が100円になる日(東京中央区)がありまして 入る5時間前にはやや多めの食事と水分補充を済ませ お風呂に2時間近く何度も湯と水を出入り 何度も歯を磨いたり 頭洗ったりします 洗うって言うかマッサージ感覚ですね 毛細血管を含め人間の血管は地球何周？くらいの長さとか 長い人生 使ってな流れの悪い部分の川(血管)があるって事ですね それを実感されてくれたのが自分にとっては銭湯だったのです! 癌やうつ病 自律神経などなど 自分にあった上手な入りかた次第ではかなりの効果的だと思いますよ 色々ネットで調べて少しずつ試して 自分なりにあった継続できるアイデアが見つかると思いますよ 銭湯あがったら ゆっくり水分補充して家まで一時間のんびり歩いて帰ります そこからプチ断食を楽します あくまでも自分個人の楽しむ感じです 長時間お腹が空かないんです 空いても我慢できて 内臓が調子よくなるのが分かるんです はっきり顔つきも変わりますし 口が寂しくなったらお茶や歯を磨いたりガム噛んだり寝たりと 好きな物食べて！代謝が悪くなってきたら銭湯内臓を休ませるって流れですね自分の場合は サウナとか苦手な人や家で汗かきたい人は、 湯船を入って暖まったら洗い場や小さな椅子座って歯を磨いたりしてるとじわじわ汗が出てきます とにかく言いたい事は のんびり毒素をだしてのんびりビタミンや他の栄養を補給する そうしてるうちに ご自分の川(血管)の流れがよくなり綺麗な川を保てると思います その基礎の流れから自分の出来る範囲で運動を楽しんだらどうでしょうか? まずストレッチが楽しくなると思いますよ それだけでだいぶ代謝が変わることに実感すると思いますよ 土台が出来てない状況での努力は勿体ないと思います 土台出来てリラックスを楽しむ そのついでに努力の運動 努力は自分の気分で色々気まぐれに変えて自由に決めて挑戦でいいと思います 自分はお風呂で例えましたが お風呂も人によっては心臓に良くないかもしれません あくまでも自分にあった継続を楽しめる何かを見つけられたらなーと応援してます! |
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