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| NO.911240 エアさん(男性/30歳) 2016/05/23 14:05:36 |
あと、10キロくらい体重があっても良いのでしょうね。 まだ、若いから完全に成長が止まり成熟し基礎代謝に変化がで始めると、同じ量を食べても体重が増え始めると思うのですが。 理想は、スポーツジムでも通って指導を受けながら鍛えると良いとは思いますよ。 でも、それが無理ならスクワットでも何でもして筋トレをしてから、軽く走るとか有酸素運動をすると良いと思います。 急ではなく、徐々に始めて増やしていく感じで。 体力は、筋力だけじゃなく心肺機能の方を重視した方が良いかも。 |
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