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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.910637 りゅうさん(男性/37歳) 2016/05/04 12:41:14 |
人それぞれの体質があるから難しいと思いますが 自分の場合は長く入っても良い銭湯利用してます 熱い湯船入ったり水風呂入ったり 運動以上の血液の流れに気を配ってます あとはぬるい湯でリフレッシュしたり 自分の心臓を負担かけないのんびりだらだら時間をすごします そうすると 洗った肌なのに指で優しく擦ると油の固まり？のような垢が取れます 慌てず ゆっくり ゆっくり 指で優しく取れます 熱い湯船 水風呂交互で血管の縮めたり広めたりポンプ変わりになりますので時間をかけて内臓機能を働かせるようにして ぬるい湯でリフレッシュしたりしてるうちに 家のお風呂では取れない垢が肌を痛めないで取れるようになるんですね 特に日焼けしたあとの肌はぼろぼろ取れます 中途半端に取ると残った垢や皮が乾燥してガビガビ肌になるのが自分の悩みでした 今は 今ままでの化粧水はなんだったのか？と思うくらい ケア水類などなど 何一つ使ってません 自分の場合は 肌が調子悪い=内臓 老廃物が貯金されてる=ダルくなる って流れなので それらの銭湯の流れを2日連続通って 肌が調子いい時は週2回 3日おき 更に調子良い時は週1回って感じですね 色の濃い尿が出ます ですから腎臓の負担に気をつけ 水分補給 お茶やお水麦茶がオススメです ビタミン カルシウム たんぱく質 鉄分 などなど も食事でゆっくり気を使いながら摂取する事 １日の摂取はあくまでも基準なので 無理して摂取しなきゃって慌てず そんな感じで自分はニキビ跡はまったくありません それぞれ効果は違いますが 自分にあった方法は見つかってくると思いますよ |
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