|
|
| 悩みウェブ -悩み相談コミュニティ- |
|
恋愛の悩み(18歳以上)/
恋愛の悩み(17歳以下)/
性の悩み/
Hの悩み/
妊娠の悩み/
結婚の悩み/
ダイエットの悩み/
身体・美容の悩み ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み 仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/ アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談 |
| 管理者に連絡 |
| 投稿情報 | 内容 |
| NO.908882 りゅうさん(男性/37歳) 2016/03/11 05:10:17 |
あくまでも個人的な効果なんですが （温冷交代浴 鬱）で調べてみてください 自分もけっこう鬱じゃないけど鬱かな？って感じがよく続く時があります 銭湯の熱めのお湯とつめたい水風呂が一番効果的でした ただ個人の効果はそれぞれ違うのでオススメはしませんけど こんなコメントしてたなーって感じで機会があったらためしてください 温かいお湯は血管を広くして熱がオーバーヒートしないように流れやすくする 冷たい水は血管を狭くして中の熱を守る役割をするらしいです それを繰り返すと血液の流れがポンプのように全身駆け巡るようになります ただ湯船に入るだけのお風呂は 一見 お風呂で体が温まっても中の内臓は冷たい血液で流れがなく内臓機能が衰える原因にもなるよですね ポンプのような活動してくれると内臓部分の血液が流れて工場がうまく起動してる感じに戻るのを想像してみたら分かりやすいと思います 風呂上りは汗で老廃物が出るのと同時に良いビタミンも失われますので カラダに良いビタミンや栄養はお風呂出てからゆっくり補給する食事に気を使うといいと思います お風呂でそんな時間使うの勿体ないと思いますが＾＾ そうですね 部活動でも始めた感覚で週1〜2回程度通う感じだと続けられるかもしれません 自分の場合は歩いて1時間くらいの銭湯で 行きは電車 帰りは気分が凄いいいので歩いて帰ります 凄い調子よくなる銭湯でしたら2時間は歩いても気持ちいいですね そのくらい気分は変わります 鉄分は手軽に考えるなら胡麻を買ってすり胡麻器で食べると吸収しやすいと思いますね 塩を加えてふりかけ変わりとか バニラアイスクリームに掛けるのもオススメです あとは日光浴かな？ 女性なので日焼けはさけたいと思いますがかるく15分くらい天気のいい日は散歩するといいらしいですね 日光浴はビタミンD・メラトニンなどなど鬱に良い成分が吸収されますが 日焼けで気にするのなら日光浴で吸収できるサプリメントさがすものいいかもしれませんね （日光浴 鬱） でも検索してみてください こればかりは個人差なのでなんとも言えませんが自分にあった元気がいつか見つかると思います ただ言えることは どんな効果なことでもデメリットとメリットがあるので 自分のカラダの様子を見ながら 楽しんで発見できることを応援してます ゆっくり 自分なりの調子よくなる効果が見つかるといいですね |
|
投稿の約束に反した不適切な投稿を見つけたら下記フォームで管理者までご連絡ください。 ※このご連絡に管理者から返信は行っておりません。 ※ご連絡いただいたものを管理者が精査し削除するか判断させていただきます。 |