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| NO.906574 テールさん(男性/30歳) 2016/01/01 07:54:44 |
身長からするち、平均体重より4キロか5キロくらい多いかもしれないけど、健康体なら問題ないよ。 変えるとしたら、体脂肪率を25パーセント以下を目指し 筋肉を増やすとか、今ある筋肉を使って運動をしよう。 食事を見直し、炭水化物、糖質や脂肪分を減らし 野菜を中心にしてバランス良く食べよう。 無理なダイエットなどは必要ないと思う。 |
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