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| NO.906364 黒ウサギさん(男性/29歳) 2015/12/27 00:12:25 |
ヨガがオススメですよ。 運動の性質上、カロリー消費量が高く筋トレ系のものは無いので体重落とすだけならベストです。 ダンベルや機械が好きとありますが筋肉ついちゃいますね…。 私は極真空手(高校で二年間)やってましたが運動でも筋肉つけたいのか体重落としたいかで全く違うと教わりました。 ダンベルや機械トレーニングは筋肉ついて体重落としにくくなるのでモデルやボクサーは絶対やりませんし。 食事については生活週間なのでゆっくりと…月一飲みは吐けば大丈夫です。 飲み友達のプロボクサーが減量近い時期には食べた後に吐いてました。 (付き合いだから飲み食いはしたいそうで…。やり過ぎると胃酸の分泌等の影響が出て良くないみたいですが月一ならばＯＫでは？吐いて後は体温が下がるので暖かいお茶をユックリ飲んで下さい) ヨガはストレス発散効果もあるようですし実際にヨガをやってる女性はスリムで穏やかになる傾向が強いようです。 |
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