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| NO.905181 パンさん(男性/30歳) 2015/11/29 12:07:08 |
何が、ご自身にとってベストかが分かりませんが… 通学時に、出来るだけ歩くとか自転車を使うとかし、逆に体を動かす有酸素運動をすると、気分も変わり血行も良くなりリフレッシュにつながり、良い睡眠が得られる体になっていく事がありますよ。 食事も見直し、バランスよく食べて回復を早めるとか… カフェインの入った飲み物を飲んでいると、浅い眠りになる事があるので飲まない様にするとか… 昼休みなど、ちょっとした休憩時間に目をつむり休むのもいいです。 基本は、オン・オフの切り替えが上手に出来ると良いと思いますよ。 気持ちを切り替え、休ませるといいかも。 |
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