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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.903849 とれ〜にんぐまにあさん(男性/43歳) 2015/10/24 23:46:50 |
えと、ご質問の内容からざっくりとした印象ですが、体重は実はそんなにないのに、なぜかあちこちだらしないところがある、細いところもあるけど引き締まっていないところもある、腰痛持ち（姿勢が悪い）ということからも、原因としては筋肉不足（これまでの過食・拒食の繰り返しで、成長期にもかかわらず、からだ＝筋肉が十分に育っていない）、ということなのかなあ、とお見受けしました。 現状の生活状況やこれまでの事情については理解いたしましたが、具体的なアドバイスを申し上げるためには、もう少し情報が必要です。 差し支えがなければ、現状の正確な身長・体重（さらにわかるなら体脂肪率）、過去に遡って体重（および体脂肪率）がどのように増減してきたのか（過食期と拒食期の差）、あと現状の具体的な食事内容（いつ、どんなものを、どれくらい食べているのか、おおよそで構いません）、かつて過食爆発および拒食突入のときにどのような食事内容だったのか、これまでの運動・トレーニング、からだを動かすの経験の有無や内容、運動の得意・不得意、現状でご自分の体型で気になる具体的なポイント、12月までに目標としたい具体的な体型ポイントといったことをお知らせいただけると、ソラさんに即したアドバイスをしやすくなります。 お断りしておきますが、わたしは栄養士やトレーナー資格などを持つ者ではない、あくまで素人の自称「とれ〜にんぐまにあ」です。わたしのお返事がソラさんのご希望に100％沿うとか、効果を保証できる立場ではありまえん。それでも、わたしごときのお返事でよろしければ、ご相談に乗らせていただきます。 |
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