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| NO.902514 りゅうさん(男性/37歳) 2015/09/23 12:48:03 |
「温冷交代浴」で検索してみてください 自分はけっこう効果ありました あと肌に断食する感じで化粧水や乳液をつけづに様子見る感じですね その場で必要でしたらつけてもいいですが少なめに様子見る感じ 温冷交代浴は内臓の働きもよくなります 自分の場合は銭湯やスパ温泉でゆっくり長時間います 自分は慌てると毛穴のよごれが取れないんですね 2〜3日おきにいってますが 自分にあったペース または合わないときはやめてくださいね 注意は水分補給と心臓に負担にならないよう常に呼吸をみだれないようにゆっくりすることかな？ 口をポカーンと少し開ける感じかも＾＾ 脂汗だけじゃなく良い汗も出てしまいますので ビタミンやカルシウム 鉄分 たんぱく質 程よい油も必要です 一気に摂取しても吸収しないので 水分からゆっくり気長に1日〜2〜3日にわけて摂取していく感じです あくまでも自分の場合ですけどね 今コメした10パーセント程度参考になっていただければって感じで書き込みさせていただきました |
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